Katika siku za nyuma, mwelekeo wa kupunguza uzito ulizingatia kupoteza uzito, lakini ukubwa wa mwili haukuwa lengo.Pamoja na mabadiliko katika jamii, mwenendo wa sasa wa kufuata mkao kamili, umma hulipa kipaumbele zaidi kwa sura ya mwili wao, na sio tena inalenga kupoteza uzito.Njia mbalimbali za kupata misuli zinazunguka kwenye mtandao.Walakini, kasi ya maisha katika jamii ya leo ni ya haraka, watu wa kisasa wana shughuli nyingi, watu wengi hawana wakati wa kufanya mazoezi, na lishe itaumiza mwili wako!
Wakati mwingine kwa uzito sawa, watu wengine wana sura nzuri.Kwa sababu ya uzito sawa wa mafuta na misuli, kiasi cha mafuta ni mara tatu zaidi ya kile cha misuli!Kwa hiyo, tofauti kati ya kuwa nyembamba na mafuta sio kuhusu uzito wa mwili.Uzito wa misuli pia ni moja wapo ya vitu muhimu ambavyo vinatawala mistari kamili ya ngono.
Watu wengi hupoteza uzito kupitia mazoezi, na mazoezi ya aerobic (kama vile kukimbia) huchukua chini ya dakika 30 kufikia athari ya kupunguza uzito.Kwa sababu dakika 30 za kwanza za mazoezi hutumia maji na sukari ya mwili, mafuta yataanza kuliwa tu baada ya dakika 30.Na kupoteza uzito wa zoezi lazima iwe na mpango kamili wa kupata matokeo mara mbili na nusu ya jitihada, yaani, inachukua angalau masaa 1-2.
Ikilinganishwa na mazoezi ya aerobic ya muda mrefu, mafunzo ya muda mfupi ya nguvu ya juu (HIIT) yanafaa zaidi katika kupunguza uzito na kuongeza uvumilivu wa misuli.Baada ya watu wengi kuwa na zaidi ya miaka 30, uzito wao utaongezeka polepole na uzee, na misuli yao sio nzuri tena kama walipokuwa na miaka ishirini.Tissue ya misuli imepunguzwa, na kusababisha kupungua kwa kiwango cha kimetaboliki ya basal.Ikiwa hutabadilisha hata tabia yako ya kula, utapata uzito kwa urahisi na kuanza kukusanya mafuta.Mbali na kuboresha kiwango chako cha kimetaboliki ya msingi kupitia mafunzo ya nguvu ya misuli, athari inaweza pia kudumu hadi mwisho wa mazoezi, ili watu waendelee kupoteza mafuta wakati wa kulala, na wakati unaohitajika ni zaidi ya Mazoezi ya aerobic kidogo sana.Hata kulala kunaweza kupunguza mafuta na kuongeza misa ya misuli, kukusaidia kurejesha mistari yako ya kupendeza!
Kwa kutumia teknolojia ya mkufunzi wa misuli ya sumakuumeme ya nguvu ya juu (HI-EMT), uga wa sumakuumeme hutumika kupita kwenye mwili bila uvamizi na kuingiliana na niuroni za moshi.Ubongo itatuma taarifa ili kuchochea nyuroni za magari na kuchochea misuli kusinyaa.Mikazo ya kasi ya juu na ya mara kwa mara itakuza uimarishaji wa misuli.Nishati hupenya ndani ya tishu za misuli ya kina kupitia programu zilizowekwa tayari ili kuimarisha kusisimua na kufundisha misuli.Misuli iliyochochewa huongeza mzunguko wa damu na kuchoma kalori.
Muda wa kutuma: Nov-24-2021